Avellana

Debido a su grasa saludable puede reducir el colesterol alto y a la vez enfermedades del corazón. Su alto contenido en proteína aporta al cerebro y a mantener la energía en alto de una manera saludable. Tiene un altísmo indice de citaminas y minerales, entre esas las del complejo B que no son fáciles de encontrar. Muy recomendable comer en la media mañana o en comidas sobre todo el desayuno y almuerzo.